禪坐









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禪坐，又稱坐禪、打坐、靜坐或宴坐，佛教術語，以坐姿修習禪定的方法。源起於印度瑜伽，後被釋迦牟尼接受，成為佛教最主要的禪定修習法之一。


禪坐姿勢有很多，其中最受尊崇的是七支坐法。傳入中國之後，道教及儒教也將禪坐列為自我修練方法之一。




目录






  • 1 禪坐姿勢


    • 1.1 七支坐法


    • 1.2 半伽趺坐


    • 1.3 跪坐


    • 1.4 正坐




  • 2 禪坐用具


  • 3 参见





禪坐姿勢


佛教將禪定修行的姿勢，分成行、住、坐、臥四者，以坐禪為修練的核心。但是坐禪之中又可以分成許多不同的細項，但是傳統上以七支坐法為最圓滿的修行方式。



七支坐法


七支坐法，指的是手、足、背、肩、舌、口、眼七個位置的動作。



  1. 雙足結跏趺坐

  2. 手結法界定印

  3. 脊背挺直，腰挺，放鬆

  4. 雙肩平正，放鬆

  5. 舌尖略抵上顎

  6. 口閉

  7. 眼睛微張，閉八分，開二分，視線落在前方



半伽趺坐



跪坐



正坐



禪坐用具



参见


  • 善坐






规范控制


  • GND: 4130426-3

  • NDL: 00574588



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